Lyt med - dit ansigt vil takke dig.
Sidste gang jeg så min hudlæge (jeg indrømmer, at det ikke var til mit årlige hudtjek, men snarere fordi jeg desperat søgte laser hårfjerning) hun fortalte mig at stoppe næsten alle mine vaner. Ja, jeg gik derind og søgte at tage af sted med lidt mindre fuzz og gik ud og stillede spørgsmålstegn ved min moral. Begyndende med det råd, at jeg skulle se hende mere end en gang hvert par år, når jeg ville have noget fjernet, raslede hun et par andre visdom.
Som skønhedsforfatter fik det mig til at tænke - hvad er de bedste vaner, vores hudlæger ønsker, at vi alle ville stoppe med at gøre (af hensyn til vores hudhelse, selvfølgelig)? Jeg kontaktede nogle pålidelige huddokumenter og bad dem om at lyde ud på deres største patientkæledyr.
SKIMPING PÅ SOLSKÆRM
Helt seriøst. Du tror måske, at hvis det er overskyet, behøver du ikke at gnide ekstra på SPF. Eller måske har du indtryk af, at solcremen i din makeup er nok til at holde dig dækket. Det er ikke. Vær advaret: UV -lys eksponering forårsager hudkræft og for tidlig ældning. Det er så enkelt. "Også selvom
korte soleksponeringer i løbet af året kan tilføje op til betydelig skade, "siger Dr. Dendy Engelman, hudlæge ved Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. "Disse korte øjeblikke kan omfatte kørsel med soltaget åbent eller gå rundt i udendørs indkøbscentre i myldretiden - mellem kl. 10 og 16 - hvilket udsætter din hud til at beskadige UV -stråler. "Hvis du lever under en illusion om, at" det er vigtigt at få nok D -vitamin ", skal du vide, at sollys ikke er den bedste (eller eneste) måde at få det. Selv med solcreme bør du stadig kunne få din D -vitamin fikset, og mangler kan modvirkes med et dagligt tilskud.VÆLGER DIN BLE
Selvom du er en af de mange, der på uforklarlig vis finder, at bums-popping er en stress-lindrende aktivitet, er det tid til at afskaffe den vane. At vælge dine bumser er den hurtigste måde at sprede bakterier og udbrud på, og det fører også til betændelse og rødme. "På et tidspunkt kommer du til at vælge dit ansigt med lange negle, beskidte fingre eller lægge for meget pres, hvilket fører til hudtraumer og skurv," siger Dr. Joshua Zeichner, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York City. Han anbefaler at intensivere din acne behandling i stedet. "På den måde får du ikke kun slippe af med bumser du har allerede, men du forhindrer nye i at dukke op i fremtiden. "
TAGER VARMT BRUSER
Du kan elske en lang, varmt brusebad, men det gør ikke din hud nogen tjeneste. "Overdreven udsættelse for vand, især varmt vand, kan fjerne huden fra æteriske olier og forstyrre hudbarrieren," forklarer Zeichner. Prøv at begrænse dit brusebad til mindre end 10 minutter og kun bruge lunkent vand. "Den ideelle temperatur bør være et sted omkring 84 grader F, hvilket er, hvad du kunne forestille dig, at en opvarmet pool ville føles om sommeren." Husk også at fugt inden for fem minutter efter at jeg kom ud af bruseren for at låse ind hydrering.
TANNING - TIL REAL
Du har hørt det før, men du er ved at høre det igen, fordi det er det at vigtigt: Garvning er altid en dårlig idé. "Enhver ændring i farven på din hud er et tegn på skade," forklarer Dr. Joel Schlessinger, en hudlæge og kosmetisk kirurg baseret i Omaha, Nebraska. "Huden bliver mørkere efter UV -eksponering i et forsøg på at reparere eventuelle skader og forhindre yderligere skader. Disse reparationer kan forårsage genfejl, der fører til hudkræft. "Med gentagen udsættelse for UV -stråler, enten fra solen eller solarier har din hud en langt højere risiko for hudkræft og for tidlig ældning. Og indendørs garvning er endnu værre end udendørs garvning. "Det er fordi, du kan gøre det når som helst, og hyppige besøg giver ikke huden en chance for at komme sig," siger Schlessinger. "Derudover er lamperne i solarier afgive 10 til 15 gange mere stråling end solen, hvilket gør det til en fejl, at de på en eller anden måde er 'sikrere'. "Desværre, de nyere garvningsboder bruger pærer, der er endnu mere dødelige, så prøv at holde dig ude, hvis du ved, hvad der er godt for du.
FORSIGTIGE DIN HALS OG BRYST
Selvom du tager skridt til at beskytte dit ansigt mod solen, frie radikaler i miljøet og generelle tegn på ældning, kan alle disse bestræbelser blive forrådt, hvis du forlader din nakke og bryst at klare sig selv. "Huden på nakken og brystet er blandt de tyndeste i kroppen, hvilket gør dem ekstremt modtagelige for miljøskader fra UV -lys," advarer Zeichner. "Over tid kan nakken - især på siderne - og brystets 'V' udvikle det, vi kalder poikiloderma." Dette efterlader huden modtagelig for udvikling mørke og lyse pletter, og ødelagte kapillærer bliver fremtrædende.
AGGRESSIVT FJERNER DU DIN ØJNESMAKEUP
Vi får det: Du er udmattet efter en lang dag og vil bare have din makeup af og dine jammies på. Men før du slæber på det følsomme under øjet område, ved dette: Selv lavgradig betændelse forårsaget af gnidning kan fremme pigmentproduktion og forårsage skade på elastiske fibre. "Du er måske ikke klar over det, men aggressivt fjernelse af øjenmakeup kan faktisk forårsage traumer i huden," siger Zeichner. "Brug i stedet blide, cirkulære bevægelser - og glem ikke en øjencreme for at hjælpe med at holde huden omkring øjnene ung. "
SPRING AF DIN ÅRLIGE HUDKONTROL
Du kan føle, at du har nok lægebesøg på din tallerken, men dit årlige besøg hos hudlægen er ikke en, der lader glide. American Academy of Dermatology anbefaler et årligt besøg for at sikre, at du gør alt, hvad du kan for at beskytte mod hudkræft, som er den mest almindelige kræftform. "Hudkræft og melanom kan let behandles, hvis de diagnosticeres tidligt, men ikke hvis de går for langt," siger Schlessinger. "Enhver muldvarp, der er sort, bløder eller ændrer sig hurtigt, fortjener at blive set af en hudlæge." Hey, det kan redde dit liv.
VURDERING AF HUDBETINGELSER SELV
Googler det udslæt du har skrabet på dit nedre maveområde kan hjælpe med at give dig et tip om, hvad der kan ske med din hud, men det er ikke klogt at nøjes med en internetstyret løsning, advarer eksperter. "Nogle hudsygdomme, som acne og rosacea, kan ligne hinanden, men de effektive behandlinger for hver er meget forskellige, «forklarer Schlessinger. "Dette kan føre til at bruge de forkerte produkter til din tilstand, hvilket kan gøre dine problemer værre." Hold godt øje med din hud, og se derefter en hudlæge, hvis du har bekymringer, da det er den eneste sande måde at afgøre, hvad der virkelig foregår og finde den bedste behandling metode.
IGNORERER NYE HUDSPOTTER
"Hvis du ser et nyt sted, skal du tjekke det," siger Zeichner. "Hvis det opdages tidligt, kan du helbrede hudkræft." Han anbefaler at undersøge dig selv regelmæssigt i et godt oplyst rum som f.eks. Badeværelset. "Glem ikke at se på din ryg og områder, der er svære at nå, f.eks. Mellem fingre og tæer." Få en elsket til at se på dig i områder, du ikke kan se dig selv, og hvis du ser et sted, der er nyt eller anderledes, skal du kontakte din hudlæge for at få det kontrolleret ud. "Atypiske muldvarper bryder ABCDE -reglerne: De er asymmetriske, har uregelmæssige grænser, indeholder flere forskellige farver, er større i diameter end størrelsen på et blyantspidsviskelær og udvikler sig over tid, "siger han forklarer. Bemærk - og kontakt din læge - hvis du bemærker den slags pletter.
Hjemmesidebillede: Imaxtree
Vil du have mere Fashionista? Tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev og få os direkte i din indbakke.